24气节的大暑今天来到【HA-018】淫らなお姉さんは好きですか 21，它是一年中的第十二个气节，亦然夏季终末一个气节。它的到来意味着夏天的气节规模了。然则大暑是一年最热的时节，它处于三伏天里，还处于中伏中间，愈加燥热，是一年中，日照最多、最为燥热的气节。
这个时节的特色，气温高，雨水多，天气闷热，干冷交蒸。因此养生保健的要点是“防暑”和“祛湿”。“大暑小暑，上蒸下煮”。
针对这个时节特色，给身体补充丰富的水分尤为伏击。不仅要多喝水，喝汤亦然一个理智的采选。不同种类的汤，养分好意思味好喝，对东谈主体的津润还好。
今天给大师推选几谈很安妥大暑时节喝的汤，防暑又祛湿，还去火津润，颠倒安妥中老年东谈主群，一皆学习一下，给亲东谈主一又友最佳的出动。
第一谈：酸梅汤
大暑时节，喝酸梅汤亦然一种习俗。酸梅汤也曾有千年沉着的历史千里淀，它是我国最陈腐的传统饮料之一，酸梅汤是酷夏最消暑的饮料之一，夏天最受大师迎接的夏季饮品。
酸梅汤一般是由乌梅、山楂、陈皮、桂花、甘草、冰糖等材料。夏天天气燥热，喝上一口，解暑解渴，健脾开胃，防御醒脑。关于夏天里艰苦劳顿，耗气伤津、胃口不开，情谊尴尬的东谈主群，愈加安妥。
活命中，关于它的作念法，它的材料，不错字据口味不同，在家自制不同风范的酸梅汤。
食材；乌梅，陈皮，山楂，甘草，薄荷，桂花，冰糖
作念法：1悉数食材，清洗，然后浸泡，让其泡软，这么好煮
2泡软的食材，放进炖锅里，加入净水，大火来煮
3煮沸后， 小火慢炖，加入冰糖
4作念好的汤，激情鲜红，用纱布过滤掉渣
5再加入少量桂花，放凉，再放进雪柜冷冻保存
6喝的时分不错径直饮用，加少量冰块愈加瓦解。大概挖少量倒进温水也不错。
第二谈：羊肉汤
大暑喝羊汤的民风不仅是一种传统，亦然一种被以为对健康有利的饮食民风。大暑吃的羊肉也叫暑羊
“药补不如食补，食补不如汤补”，大暑的羊肉汤是必喝的好意思食。本日大暑，你“炫”一碗羊肉汤了吗？羊肉汤在津润汤类中更是汤中之首。
羊肉性热，安妥在夏天食用以暖胃生津、保护胃肠。喝羊汤不错匡助驱寒、祛湿，补充养分，同期也有助于终结体内的积热和潮湿，保护身体健康。
伏天的羊，叫伏羊，羊肉汤也叫伏羊汤。“伏羊一碗汤、无谓神医开药方”、“大暑吃羊肉汤，冬天无谓穿绒衫”。贴伏膘，最佳的即是喝羊肉汤。
作念好的羊肉汤，色白如牛奶，且肉质鲜活，不膻不腥，香味醇浓，受到东谈主们的怜爱。
教导少量，羊肉厚味，羊汤好喝，但暑天食用并非多多益善，也并非东谈主东谈主都安妥。体质偏热的东谈主来说，就不要多吃喝羊肉羊汤了。伤风咳嗽、皮肤病发作及咯血的东谈主，也不宜食用。
大暑时节的羊肉汤最佳的即是清炖羊肉汤。滋味鲜好意思，不浓重，不含辛辣燥热的调味品，在补充养分的同期，又无食后上火之虑。
食材；羊肉3斤，盐， 胡椒粉，葱，姜，胡萝卜
偷偷撸作念法；1簇新羊肉清洗， 切块，放进滚水里焯水，加入少量料酒去腥
2煮沸后，去掉血末，沥干水分
3胡萝卜清洗， 切块，姜切片
4炖锅里加入温水， 放进羊肉块，加入姜片，大火来煮
5煮沸后，转中小火继续炖，倒进胡萝卜块，让食材煮烂
6起锅前，加入盐，胡椒粉，葱花即可。
第三谈；冬瓜汤
冬瓜是夏天里的时令蔬菜，个头大，养分丰富，口感紧密，东谈主东谈主可爱吃， 养生公正也大。
冬瓜性寒，大暑谈，安妥吃它，清热解暑，还不错利尿排湿，缩短体内潮湿，是夏天消暑的好助手。
推选服法， 冬瓜海带汤。海带是最低廉的海居品。然则养分不成小看。二者一皆搭配作念汤喝，清淡不浓重，汤鲜味好意思。
食材：冬瓜1小看，海带1片，虾米，盐，胡椒粉，葱，姜，香油
作念法：1干海带用滚水泡发，清洗，去片，备用。
2冬瓜去皮，清洗， 切薄片，姜切丝
3锅里放油，放进姜丝炒一下，放进冬瓜片翻炒
4加入温水，放进海带大火来煮，让其煮沸
5食材煮烂后，加入虾米，加入少量胡椒粉，香油，葱花，味好意思提成。
第四谈；绿豆汤
绿豆是夏天里东谈主们最爱的一种豆类食品，它是夏天里最解暑的豆。
绿豆用来煮汤喝，是酷夏传统的解暑佳品。夏天来喝，不仅不错补水，还不错清热解毒，促进全身的健康，是经济价值和养分价值较高的一种汤类。
酷夏时节，要是喝绿豆汤来清热，绿豆不要煮烂。因为绿豆清热之力在皮。
要是绿豆汤来解毒，煮绿豆汤时最佳把绿豆煮烂。
教导少量，喝药本事， 不要喝绿豆汤。吃中药不成吃绿豆，以免解药。空心时不成喝绿豆汤。空心的时分不要喝，绿豆汤性寒，空心喝对胃不好。
绿豆搭配其它食材一皆煮汤喝，滋味愈加鲜好意思，养分愈加的高。
食材；绿豆，薏米，银耳，百合，莲子，冰糖
作念法；1提前把薏米，绿豆泡软，薏米不错去潮湿。
2干银耳用滚水泡发，清洗， 撕片。银耳养颜护肤
3莲子，百合，绿豆冲洗。
4炖锅里加入净水，放进绿豆，百合，莲子，银耳，薏米，大火来煮
5煮沸后，转小火继续炖煮，让食材煮烂，银耳内部的胶质煮出来
6起锅前，加入冰糖即可。作念好的汤激情好意思瞻念，滋味鲜好意思，养分丰富，口感极佳。
上头这几种汤，很安妥大暑时节来喝，不仅不错给咱们带来津润和清冷的嗅觉，还不错补充身体所需的养分，增强膂力和免疫力，过一个清冷健康自得的夏天。
大暑到，夏季终末一个气节，亦然一年中阳光最厉害、最热、潮湿最重的时节。但愿大师作念好身体的出动，吃好，作念好，健康的渡过这酷夏，走进凉爽的秋天。
